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  你有节后综合症吗?
  
时间:2019-10-06  9:30     来源:勤达真石漆     编辑:www.hbqinda.com

       国庆黄金周就这样匆匆结束了,上班后的您是否感到厌倦,提不起精神,工作效率低?有时甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等情况呢?这就是节后综合症了,节后综合症是人们在长假过后出现的各种生理或心理不适应的表现,主要原因是放假期间忘记平时对自己的约束,熬夜、暴饮暴食等,睡眠及生活规律被打破,放松过后的紧张导致的。

  

  那么假期已经过去了,如何调整治疗呢?勤达小编有绝招,四招帮您调整节后综合症。

  

  1、补充睡眠,合理安排起居,让生活有规律。
  
  2、清理肠胃,不规律的饮食会增加肠胃负责,定时饮食,多吃水果及新鲜的蔬菜,以稀饭、面条汤等清淡易消化的食物为主,让肠胃得到休息。
  
  3、调整状态,给自己加油打气,不要有过多的负面负担,可以和朋友聊聊天,转移自己的注意力。迟早收心,自我调节。
  
  4、睡前泡脚,睡前用热水泡脚,能疏通经络,促进血液循环,增强新陈代谢。能缓解神经衰弱、失眠、头疼等症状。
  
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